SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed zawodami

  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] powtórzeń-uda się strasznie pakuja i separuja... Myslę,że po miesiącu takiego treningu bedą widoczne juz konkretnie mieśnie na udach. Podobne zestawy trenowaliśmy ok 6 tyg przed zawodami a na 2 tyg przed startem wyrzucaliśmy ćw na siłe. Przy treningu brzucha warto tez dołozyć ć ,gdzie są prawie wyprostowane nogi-wznosy na płaskich,skośnych [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 23:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to z nóg jestem bardzo zadowolony, bo zazwyczaj to one były jak balerony cały rok. Co najważniejsze samopoczucie baaardzo dobre i motywacja do zapieprzania nie mniejsza niż przed zawodami. Mógłbym dalej trenować zdecydowanie częściej, niż 4x w tygodniu. https://c7.staticflickr.com/9/8289/29720916526_7144d36ff7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 09:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ma to raczej zastosowanie w sporcie wyczynowym, co opisze poniżej. Strategię ładowania węglowodanami przeprowadza się dwuetapowo. W pierwszej fazie cyklu na 6 dni np. przed zawodami, sportowiec rozpoczyna stosowanie diety ubogowęglowodanowej, zwiększając jednocześnie długość i intensywność treningu. Faza ta jest następnie kontynuowana [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-08 14:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wyostrza a u Ciebie kupa się robi jakbyś formę przejadł xD hehe Ale kit, robię swoje i tyle :) dokładnie nie patrz na innych, pamiętasz jak ktoś Ci tu napisał parę tygodni przed zawodami, że Przemek już gotowy a ty daleko z formą, i wtedy jak dobrze to ja napisałem że nie liczy się co jest teraz tylko co bedzie na scenie i ze ty z formą [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-21 12:08:12 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Wystarczy posłuchać i zobaczyć co mówi chociażby Cutler o diecie, że trzyma ją dopiero przed zawodami, a tak pochłania co chce. Oczywiście jak na Prosa przystało, zachowuje ilość białka itp.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 16:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak myślicie co wziąć do jedzenia przed zawodami ? Jakieś ciastka owsiane, jabłka ? Dobrym pomysłem byłoby wypicie dominatora przed zawodami %-) ?

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 18:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na powaznie jesli pod koniec reduckji nie dawales rady - kieddy ten %bf nie byl tak niski kiedy - chyba czesciej wpadaly wieksze ilosci kcal - ma sie nijak do tego co robisz przed stratem ja mam diete jaka mam,ładowania robie gesto i nawet majac LCLF jakos sie nie oszczedzam ale to co sie dzieje z psycha /samopoczuciem tuz przed wyjsciem - tego [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-02 09:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dostałem juz ostatnią paczkę przed zawodami. Mam wszystko co jest nięzbedne do ostatnich przygotowań Carbo będzie mi służyło do doładowania węglowodanów przed wyjsciem na scenę, myślę że będę go używał w ostatnim tygodniu Białka będe używał do końca, ewentualnie odstawię na 2 dni przed zawodami. BCAA i kreatyna będzie mi teraz bardzo [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 17:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] odwodnienia - ale tego co robiłam od MP do ME przez 3 tygodnie, czyli dieta taka sama ok 3000kcal, mało tłuszczy, dużo ww, białko ponad 2,5g/kmc, ale ruchu miałam więcej niż przed poprzednimi zawodami. Miałam tysiące spraw do załatwienia z wyjazdem, szybka organizacja pieniędzy, sponsorów, zakupy, do tego zaliczenia na uczelni, dom, rodzina, [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 10:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Póki co nie marudziłem nic z planem Adamowi, sam jest tydzień przed zawodami więc nie chcę mu przeszkadzać. Łapy oczywiście że 2x week, co do strzałów to znając życie jak zrobię w nie strzał to już treningu nie zrobie bo stany zapalne mnie zabiją xD Bo akurat to sajd który nawet od testo mam i to obojętnie gdzie bije xD, opuchlizny ani [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-16 18:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie ma co ukrywać, gdybyś zbadał sobie CRP to by wyszło x20-40 norma %-) to normalne, a już przed zawodami to już w ogóle, co może mieć wpływ na wszystko od trawienia, po odporność, czy trzymanie wody. Jednak ja ktoś ma formę, to ma formę, i tutaj jak ktoś ma fat, to żadne zabiegi nie pomogą. U Ciebie forma jest, ale też fajnie by dać jakiś [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-18 13:45:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Piątek luz przed zawodami. Sobota 20.01 Stormeet Zabrze Strat dopiero o 13 ale pojechałam wcześniej, bo 11.20 startował nasz trener :-) Miałam okazję trochę pokrzyczeć na niego (tak dla odmiany ;-) ) i zobaczyć jak to wszystko wygląda. Trener wykręcił fantastyczny czas nie tylko najlepszy wśród facetów, ale najlepszy na całych zawodach, pokonał [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-21 08:13:44 Szacuny postu: 10 (cały temat: 0)
  • Lista zgłoszeń już zamknięta - pozostaje jedynie przed zawodami od 12.30 z aktualnym numerem SDW +10zł wpisowego (w regulaminie jest od 13.00 ale poprawię na 12.30) Decyduje kolejność zgłoszeń - kto pierwszy ten lepszy Co do ściągaczy - nie ma wyjątków. Nie można używać. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-25 16:04:19

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 16:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mało tego koszmarnie słaby ale parząc na to że byłem w 1/3 stawki to już wygląda to lepiej bo przecież rok temu byłem w okolicach 60% stawki. Wszyscy popłyneli słabiej niż przed rokiem nawet gdy podzielimy 1,9km z roku ubiegłego na 2 nawet Marcin Górka który mówił mi przed zawodami że pływa dobrze bo robił to ''zawodowo'' popłynął słabiej o [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 22:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ze snem bedzie chyba coraz gorzej, ja tak mam :/ A co w kinie najbardziej polecasz? Chyba pojde w jeden dzień jeszcze przed zawodami na cos zeby sie zrelaksowac, tylko zeby było coś wartego obejrzenia

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 15:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klasycznej. Nawet jak nie wyjdzie to i tak będzie dobrze w kat. do 80kg. Jako doświadczony już zawodnik wiesz doskonale jak bardzo może spaść waga w ostatnim dniu przed zawodami (do momentu ważenia). Masz ułatwione zadanie gdyż możesz się ograniczyć w drodze dojazdowej. Ostatnie dni przed zawodami to huśtawka nastrojów! Reprezentuj [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-08 19:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    W ostatnim tygodniu przed zawodami każdy zawodnik zrzuca wodę, by jak najlepiej wyglądać na scenie, oraz, by jak najbardziej naładować mięśnie glikogenem, by wydawały się większe, pełniejsze, bardziej nabite. Stosuje się również inne triki, które mają poprawić wygląd na scenie. Jak robię to ja? Już Wam mówię! - Obcinka białka w diecie do max [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 17:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie zdarzało. Leciało tak na rzecz bialka którego miałem po 70g na posiłek i na rzecz większej podaży tłuszczu. Czemu wtedy tak zrobiłem? Bo przygotowania zacząłem 5,5tyg przed zawodami w Maastricht, wiec w sumie od razu poleciała mocna scinka kcal, mniej ww bo całą mase miałem ich dosyć sporo. I cardio wskoczyło od razu codziennie. Wiec [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 21:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Was często jedzenie to po prostu pokarm, którego trzeba przerobić sporo i mieć z tego korzyści, nie ma wtedy czasu na większe ceregiele w kuchni. Pamiętam Maszę jak potrafił przed zawodami przyjść z pogniecioną butelką po mineralce , a w niej jakiś dziwny płyn , jak się go pytam co popija to mówi ,ze juz rzyga kurczakiem i nie jest w stanie go [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 13:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cross jeśli chodzi o jeansy. Jeśli chcesz coś wyjściowego do koszuli polecam PAWO. Super materiał, również z lycra. Niestety kupiłem te spodnie przed zawodami i czekają na redukcję :-P %-) PAWO sprawdzone , w końcu ubierali mnie na mój ślub :-)) Będzie trochę więcej luzu może w weekend to sprawdzę kilka sklepów, wiadomo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 10:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)